股票最高杠杆股市杠杆效应 秋日早餐建议少吃馒头稀饭,多吃4样高蛋白食物,提高身体抵抗力
2024-09-28入秋之后,空气逐渐转凉,对于身体的消耗逐步增加,就需要人们为身体提供更多的能量。而蛋白质被称为“生命元素”,也是人体最需要的营养元素,只要蛋白质吃得好,不仅可以提高体能,还可以增强自身抵抗力。 在秋季这个气候多变的阶段,三餐饮食中多补充些蛋白质对身体十分有益,尤其是身体状态相对孱弱的孩子和中老年人,从早餐开始就需要补充足够的蛋白质去维持一天的身体运动。建议多吃这4样高蛋白食材,提升免疫力,顺顺利利过秋天。 一、鸡蛋 “要想早上吃得好,鸡蛋牛奶少不了”,鸡蛋和牛奶算是最常见的补充蛋白质的食材了,